Maux de bureau : comment y échapper ?

Travailler sur écran impose une posture assise, des heures durant, ainsi que des gestes répétitifs : taper sur le clavier, cliquer sur la souris… Au départ, ces contraintes entraînent des gênes et douleurs légères, sans que l’on n’y prête attention. Avec le temps, ces contraintes finissent par engendrer des troubles musculo-squelettiques (TMS), qui affectent les tissus mous : les muscles, tendons et nerfs. Le TMS le plus courant est le syndrome du canal carpien dû à la compression d’un nerf du poignet. Mais les TMS touchent aussi la nuque (cervicalgie), les lombaires (lombalgie), l’épaule et le coude (tendinite).

Équilibre vie pro – vie perso : vous faites comment ?

La conciliation de ces deux « vies » n’est pas chose aisée. Il arrive fréquemment que le travail déborde sur le temps personnel et inversement (le téléphone perso qui sonne, le mail d’un ami qu’on reçoit, Facebook ouvert sur son ordi..). Ces deux temps sont facilement indissociables tant, avec les évolutions technologiques en cours, nos équipements nous suivent continuellement.

[SONDAGE] Comment qualifieriez-vous votre équilibre vie pro – vie perso ?

Tels le Ying et le Yang, la vie personnelle et la vie professionnelle sont les deux facettes de notre quotidien. Certains jonglent admirablement avec l’une et l’autre, de l’une à l’autre… et d’autres se sentent régulièrement frustrés ou limités dans leur implication, qu’il s’agisse de leur vie familiale, amicale, associative ou professionnelle. Quelle est votre…

Entreprise : les clés pour faire face à la pression quotidienne

La pression génère chez chacun des réactions différentes, certains vont se sentir dopés (un certain temps) d’autres vont essayer de fuir la situation, d’autres encore vont la vivre en compensant physiquement (à travers différentes somatisations), intellectuellement (confusion, perte de mémoire, oublis …) ou encore émotionnellement (changement d’humeur, tristesse, pleurs…).

Débordé, sous l’eau …. le stress technologique vous rattrape !

Ce stress chronique semble se développer parallèlement à l’extension de l’usage des nouvelles technologies dans notre quotidien professionnel : smartphones, tablettes etc. Si celles-ci en effet nous permettent d’améliorer nos performances professionnelles (réactivité, mobilité…), leur omniprésence nous oblige à une perpétuelle adaptation dans l’urgence.

Concentration : 10 clés pour mieux se concentrer

La concentration, sur le lieu de travail, est souvent mise à rude épreuve. Téléphone, mails, imprévus, dossiers qui s’accumulent, fatigue… Souvent l’esprit s’égare ou se disperse. Pour améliorer ses capacités d’attention et de concentration, il est nécessaire de composer avec les nombreuses sources de « distraction » et de mieux s’organiser. Voici quelques clés pour vous aider à retrouver votre concentration !